骨盤矯正には生活スタイルを見直す

日常生活の中で自然と徐々に歪みが骨盤というのは、現れてきてしまいます。
次第に歪みが出てきますので、もし骨盤の歪みを自覚し始めたら早目に骨盤矯正をしてあげなければいけないのです。

 

ライフスタイルを変化させることでいつもの生活で歪んでしまってきている骨盤は、必然的に改善されていきます。
普段の生活の中で骨盤矯正に効果がある動作を繰り返すことで、ちょっとづつ骨盤を改善していくことができるでしょう。
エステでは基本的に何度か通って徐々に理想的な身体にしていくこのですが、即効性のある施術も提供されています。
どの程度身体に変化が現れるかをまずは体験コースなどを利用して実感してみると良いでしょう。 腹筋の力が弱体化してしまうことで骨盤というのは腹筋を使って支えていますので、徐々に骨盤が開いてきてしまうことになります。
このことから腹式呼吸で生活をしたり、また腹筋を使用するように意識した生活をしていくことが重要なのです。

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骨盤矯正には生活スタイルを見直すブログ:20170519

「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。

つまり
肉体が熱を作り出せず、体温が下がり、
肉体が冷えているんですね。

そうなると肉体は寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。

それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
肉体の中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。

そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
肉体のさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。

冷えが起きると、
肉体はさらに脂肪を溜め込もうとします。

こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。

こんな状態では、
減量が上手くいくはずもないですよね!

だから、減量を成功させるには、
肉体の中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。

肉体の中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。

ちなみに、ふくらはぎがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。

ぼくは、むくみを解消するために
日々、軽いトレーニングをするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。

また、寝るときは、脚を少し高くしていますし、
脚の付け根やヒザの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。